Ședință introductivă – 30€ (o singură dată)
Cum se construiește o „închisoare mentală” într-o relație toxică?
O relație toxică îți poate micșora viața până când începi singur să renunți la tine.
RELAȚII & PSIHOLOGIE
Ioana Coman
9/13/20263 min citit
Întrebarea importantă
Întrebarea nu este doar: „Mă iubește această persoană?”
Întreabă-te și: Cine am devenit eu în această relație?
Am mai multă libertate sau mai puțină? Îmi pot exprima nevoile? Mai păstrez oamenii importanți pentru mine? Continui să fac lucrurile care îmi aduc bucurie? Pot spune „nu” fără să mă tem de consecințe? Viața mea s-a dezvoltat sau s-a micșorat?
Uneori aceste întrebări spun despre sănătatea unei relații mai mult decât declarațiile de iubire.
Coaching cu Ioana Coman
Ofer sesiuni individuale de coaching pentru persoanele care vor să înțeleagă mai bine dinamica relațiilor lor, să își stabilească limite sănătoase, să își recapete autonomia și să ia decizii mai clare despre ceea ce își doresc mai departe.
Coachingul meu nu se limitează însă la relații. Lucrez holistic cu obiective de dezvoltare personală, inclusiv schimbări de stil de viață și nutriție, carieră, obiective profesionale, încredere în sine, organizarea vieții și perioadele în care simți că ai nevoie de o nouă direcție.
Scopul nu este să îți spun eu cum trebuie să îți trăiești viața. Este să te ajut să vezi mai clar ce îți dorești tu, ce te ține pe loc și ce poți schimba concret.
Poți găsi mai multe articole pe https://www.ioanacomancoaching.com/ro/blog-ioana-coman-coaching sau poți https://www.ioanacomancoaching.com/ro/sesiune-individuala-de-coaching-ioana-coman-coaching.
O relație toxică nu îți restrânge viața neapărat dintr-odată. De multe ori, procesul începe cu lucruri atât de mici încât nici nu le percepi ca pe o problemă. Renunți la ceva pentru că nu vrei să se supere celălalt. Eviți o persoană pentru că știi că va urma o ceartă. Nu mai faci o anumită activitate pentru că este mai simplu decât să explici iar și iar de ce este importantă pentru tine.
La început, aceste renunțări pot părea compromisuri normale într-o relație. Problema apare atunci când compromisul merge predominant într-o singură direcție. Tu te adaptezi tot mai mult, în timp ce spațiul în care poți fi tu însuți devine tot mai mic.
Când începi să te controlezi singur
Una dintre cele mai importante schimbări apare atunci când celălalt nici măcar nu mai trebuie să îți ceară să renunți la ceva. Ai învățat deja ce produce conflict, critică, gelozie, tăcere sau reproșuri și începi să anticipezi reacțiile.
Nu mai ieși pentru că „oricum se va supăra”. Nu mai spui ce gândești pentru că „iar o să avem o discuție”. Nu mai suni anumite persoane. Nu mai faci lucrurile care îți plăceau. Uneori ajungi chiar să îți modifici planurile, comportamentul sau alegerile înainte ca celălalt să spună ceva.
În acest punct, controlul a devenit mult mai subtil: ai început să îți restrângi singur propria viață pentru a menține liniștea în relație.
Viața ta devine din ce în ce mai mică
În timp, consecințele pot depăși relația. Poți pierde legături sociale, hobby-uri, oportunități profesionale, independență sau pur și simplu sentimentul că viața îți aparține.
Și tocmai pentru că schimbarea s-a produs treptat, este posibil să nu existe un moment precis în care să spui: „Aici am renunțat la mine.” Sunt zeci sau sute de decizii mici care, puse împreună, au schimbat felul în care trăiești.
Aceasta este ceea ce numesc metaforic o „închisoare mentală”: nu pentru că există niște gratii reale, ci pentru că ai ajuns să îți organizezi comportamentul în jurul reacțiilor altcuiva.
Ioana Coman Coaching
Sesiunile sunt disponibile online. Pentru întrebări sau pentru a programa o sesiune, mă poți contacta la: ioanacomancoaching@yahoo.com.
Despre mine